- Не молчи:
Если ты столкнулся с буллингом, никогда не оставайся один с этой проблемой. Расскажи об этом родителям, учителю или доверенному взрослому. Они всегда готовы помочь. Если ты чувствуешь угрозу, обязательно сообщи об этом в школу, чтобы твоя безопасность была на первом месте. - Сохраняй доказательства:
Очень важно сохранять все доказательства буллинга. Это могут быть оскорбительные сообщения, фотографии, видеозаписи или публикации в соцсетях. Сохраняй все скриншоты и передавай их взрослым, которым доверяешь. Они могут помочь разобраться с ситуацией. - Не бойся, защищай свои права:
Не позволяй никому нарушать твои права. Если тебе угрожают или ты сталкиваешься с насмешками, расскажи об этом взрослым. Ты не обязан быть жертвой. Если ты почувствовал себя в опасности, сообщи об этом родителям, учителю или школьному психологу. - Проси поддержку:
Ищи поддержки у своих друзей, школьного психолога или других взрослых, которым ты доверяешь. Ты не один в этой ситуации, и важно найти поддержку, чтобы не чувствовать себя одиноким. Друзья и специалисты могут помочь тебе справиться с этим. - Следи за своей конфиденциальностью в интернете:
Если тебя преследуют в интернете, заблокируй тех, кто тебя оскорбляет. Проверь свои настройки конфиденциальности на социальных платформах, чтобы только доверенные люди могли видеть твою информацию. Никогда не делись личными данными с незнакомыми людьми в сети. - Не реагируй на провокации:
Иногда лучшая реакция на буллинг — это игнорировать его. Не давай обидчикам возможности провоцировать тебя на ответ. Если ты ответишь, они могут продолжить свои действия. Лучше всего заблокировать их и избегать общения с ними. - Обратись за профессиональной помощью:
Если ситуация не решается, не стесняйся обратиться к школьному психологу, социальному работнику или даже в полицию, если буллинг продолжает угрожать твоей безопасности. - Присутствие антибуллинговых программ в школе или обществе:
Узнай, есть ли в твоей школе специальные программы для борьбы с буллингом. Эти программы помогут создать безопасную атмосферу и защитить детей от жестокого обращения.
